【朝の体操を始めたら、自己肯定感が爆上がりした話♩】

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健康は、自己肯定感を上げることから始まる（検証中）

こんにちは！

西宮市甲子園＆神戸市東灘区の
キッズジャズダンススクール
KDTダンスファクトリー

代表　の北内　貴子です！

さて！タイトルのお話なのですが^^

健康でいるには自己肯定感が大切っぽいようです。

4月13日～、

平日朝8:00に「うきうき体操ライブ」と題して、

毎朝10分の超カンタン超楽しい体操の生配信を始めました。

休校中の子供たちの規則正しい生活を維持する為の仕掛けとして、在宅ワークの方の仕事効率UPの為、と始めた体操。

もうひとつ、そこに便乗して、

朝起きるのが超絶苦手な人（私）が、
「早起きして、朝に運動をすると体にどういう変化が起きるのか？」
という人体実験を勝手にやってました。(笑)

元々、朝起きるのが超苦手な私。
朝に予定を入れてないと朝起きられません。泣

（会社員時代も電車に乗る30分前に起きるの当たり前だった笑）

いつも目覚ましは5分おき10回以上、
これまで朝早く起きようと試みた回数は数知れず…

お恥ずかしい話、フリーランスになってからは頑張って朝8:30起床、なんなら9:00起床もザラでした。

仕事の本調子は午後から、そしてダラダラ仕事して寝るのは深夜1:00か2:00。（最悪すぎる！笑）

ですが体操を始めてから、朝起きれるように！！

少しずつ身体が朝型に整ってきた！！

7:00に起きて、洗濯回して、着替えて、メイクして、そして8:00体操ライブしてから朝ごはん食べて、シゴト開始！！

自分の中では快挙！！

すごい！！！

とにかく、これまでできなかったことができてる！！

そしてそれを続けられている！！！

この幸福感凄い！！

いえええええええええええい！！！！

何よりの起きれる源は、ライブ配信に毎日来てくださる方がいること！
これがあるからほーーーーんと頑張れる！！

早寝早起きの健康的生活を送れているだけで、満足度が高まってる～～

自己肯定感を通り越して、自己幸福感！？！？

何事も、いきなり上手になったりカリスマになったりはしないけど、

誰とも比べない、自分の中の「今日もできた！！」

の積み重ねが、心と体に栄養を与えていくような気がする！！

健康の本質ってこういうことかも！？！？

もう少し人体実験続けて、自分なりの結論出していきたいと思います。

え、そんなウマい話があるの！？と思った方は、騙されたと思って1回体操ライブ参加してみて！

ライブ参加はこちらからどうぞ♩

Youtubeチャンネルに飛びます↓

最後までお読みいただき
ありがとうございました！
またお待ちしております！

西宮・摂津本山のキッズジャズダンス
KDTダンスファクトリー
代表　北内　貴子（きたうち　たかこ）

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